Glow Intérieur
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Quiz sommeil · 2 minutes

Pourquoi vous réveillez-vous la nuit malgré la fatigue ?

Répondez à 6 questions pour découvrir votre profil de sommeil et recevoir des recommandations personnalisées pour retrouver des nuits apaisées.

🕐 2 minutes ✦ 📊 Résultat immédiat ✦ 🔒 Gratuit
Question 1 sur 6

À quelle heure vous réveillez-vous le plus souvent ?

Choisissez ce qui correspond le mieux.

🌙
Entre 23h et 1h du matin
Difficile de vraiment s'endormir
⏰
Entre 2h et 4h du matin
Le réveil classique, mental en boucle
🌅
Entre 4h et 6h du matin
Trop tôt, impossible de se rendormir
🔄
Plusieurs fois par nuit
Sommeil fragmenté en continu
Question 2 sur 6

Une fois réveillée, que se passe-t-il dans votre tête ?

Soyez honnête, c'est ce qui permet d'identifier votre profil.

📋
Je repasse ma to-do list du lendemain
Organisation, planification, tâches à faire
🔄
Je rejoue des situations de la journée
Conversations, décisions, ce que j'aurais pu dire
😰
Je m'inquiète pour l'avenir
Finances, famille, travail, santé
🌀
Mélange de tout, ça part dans tous les sens
Impossible de cibler une seule chose
Question 3 sur 6

Comment décririez-vous vos soirées avant le coucher ?

Votre routine du soir influence directement votre sommeil.

📱
Téléphone jusqu'au lit, séries, réseaux sociaux
Difficile de décrocher le soir
💼
Je continue à travailler ou m'occuper des enfants
Jamais vraiment de temps pour moi
📚
J'essaie de me détendre mais ça ne marche pas vraiment
Lecture, bain... mais le mental reste actif
❓
Je n'ai pas vraiment de routine
Chaque soir est différent
Question 4 sur 6

Comment vous sentez-vous au réveil le matin ?

😮‍💨
Épuisée, comme si je n'avais pas dormi
Le sommeil ne récupère pas
🌫️
Brumeuse, difficile de démarrer
Le cerveau met du temps à s'allumer
😠
Irritée, à fleur de peau
Tout m'agace plus facilement
😟
Anxieuse pour la journée qui arrive
L'appréhension commence dès le réveil
Question 5 sur 6

Qu'avez-vous déjà essayé pour mieux dormir ?

Plusieurs réponses possibles.

💊
Mélatonine ou compléments
🍵
Tisanes, huiles essentielles
🎧
Podcasts, méditations guidées
📵
Limiter les écrans le soir
🤷
Rien, je ne sais pas par où commencer
Question 6 sur 6

Depuis combien de temps dormez-vous mal ?

📅
Quelques semaines
C'est récent, lié à un événement
🗓️
Quelques mois
Ça s'est installé progressivement
📆
Plus d'un an
C'est devenu la normale pour moi
♾️
Depuis très longtemps
J'ai toujours eu du mal à dormir